El peso es una métrica más, pero no es la principal.
En vez de intentar simplemente perder peso, intenta ganar fuerza.
Es más importante lo que tu cuerpo puede hacer que cómo se ve.
Y, la mayoría de veces, mejorar lo que puedes hacer mejora cómo te ves.
Otro ejemplo (segunda imagen):
Aumentar un 10% el pico de masa ósea cuando eres joven reduce un 50% el riesgo de fractura tras la menopausia.
Y la mejor manera de elevar ese pico de masa ósea es con el entrenamiento de fuerza.
Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4402109/
Fitness Revolucionario.
Mi Esencia 